czy moge

[...] 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie tylko to 10 ćwiczenie mogę wywalić czy lepiej na coś innego zamienić ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 13:44:58 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 13:45:40

Trening dzisiaj zaczęłam przed 7.00 carbon wstawałam o 4:50 raz w tygodniu bo przed sprawdzianami z matmy uczyłam przyjaciółkę i spotykałyśmy się ok 5:25 oj nie szkodzi ja mogę odpowiadać kilka razy na to samo pytanie Lena ja lubię wstawać wcześnie bo w tedy mam więcej czasu na wszystko np. jest godzina 9:35 a ja już po treningu i byłam u [...]

Mam jeszcze pytanie. Nie wiem czy pamiętacie ale jestem w pewnym ośrodku i od jutra dopiero będę miał dostęp do siłowni. Normalnie będę ćwiczył takim planem: Pn biceps triceps Wt plecy przedramię Sr - Cz klata barki Pt nogi brzuch SB - Nd - Pytanie mam takie. Jak ćwiczyć w te 3 dni od tej środy (tj. środa, czwartek, piątek). Dopóki nie rozpocznę [...]

Całe 190 tabsów zjeść?? Zażywac po posiłku i do kazdej tabletki dawac oslonke np. hepatil czy ipp 40mg? Ten ipp tak czy tak jem co dziennie rano przed jedzeniem. Aktualnie jem orton flex jakies czy zmienic na Animal flex np.? Jakich skutków ubocznych mogę się spodziewać poza tym ze stawy uschną?

[...] do tej pory nie jestem w stanie chociażby zawisnac w górnej pozycji. Czy to z czasem się naprawi? Zrezygnowałem całkowicie z ćwiczeń żeby nie forsowac mięśni. Nie wiem czy w ogóle jest możliwe takie coś ze z 8 podciągnięć podchwytem nie mogę teraz nawet wisieć, kompletny brak sily. Boję się, że coś sobie zrobiłem. Czy jeśli jednak jest to [...]

[...] o przepisanie do ipp prokitu, od chwili dorzucenia wszystko się ładnie trawi. Pewnie co kilka tyg będziesz miał kontrolne gastro i to ogólnie tyle z jakiś problemów. Po kilku miesiącach powinno wszystko się zaleczyć, tak więc nie panikuj :-) tyle mogę Ci podpowiedzieć ze swojego doświadczenia A czy nie ma interakcji między symex a dexilant ?

[...] dorzucenia wszystko się ładnie trawi. Pewnie co kilka tyg będziesz miał kontrolne gastro i to ogólnie tyle z jakiś problemów. Po kilku miesiącach powinno wszystko się zaleczyć, tak więc nie panikuj :-) tyle mogę Ci podpowiedzieć ze swojego doświadczenia Czy możesz napisać ile czasu brałeś leki i po jakim czasie nastapiła poprawa jakaś? No [...]

dzieki mistrzu, a mam jeszcze jedno pytanko ;p czy te 'wehikuły' mierzace wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) [...]

[...] alkaiczna 27.76 norma 30.00-128.00 GGTP 21.32 norma 0.00-55.00 ile szazetek hepa-merz dziennie mogę dawać wrzuciłem jedna popołudniu i wszystkie dolegliwości minęły czyli zamulenie i lekki ucisk wątroby i tak jak wspomniałem za tydzień mam urlop i kończę redukcję jestem na clenie 5 tydz 5 dni on i 2 dni off chciałem go jeszcze tydzień [...]

ok spoko zobaczymy za 3 miechy czy bede zadowolony ale powiem ze normalnie tak czuje po tym treningu brzuch ze szok fajny jest to moge powiedziec i niezle meczacy adalem go kumpla zaczeli go robic hehe jeden wymiekl juz powiedzial ze nie daje rady woli cwiczyc miesnie na kebabach :D

[...] bylo mnie przewocic dodam, ze waze od nie 2x tyle + 7kg zaatakowala mnie ostro chciala przewocic z buta a ja zlapalem ja w pasie i podnioslem sobie na bark i tak sie skonczyla I runda. spytalem trenera czy mam nia rzucic o glebe, a on, ze na razie nie umimy prawidlowo upadac, i moge jej zrobic krzywde II rudna zrobic chciala cos w stylu [...]

czy robiąc trening siłowy FBW 5x5 , mogę codziennie robić do tego z 150 pompek , nie przemęczy się organizm ?

Witam. Czy na tricepsa moge dac dipsy zamiast wyciskania wasko lezac?

Zna ktoś może trening pumy dla przyszłych żołnierzy? Zacząłem od tego planu nie bez powodu, ale mam problem z jednym ćwiczeniem, a mianowicie z pompkami na czymś niestabilnym (poduszkach czy sflaczałych piłkach), posiadam poduszki, ale są one za twarde i jest tak jakbym robił zwykłe pompki. Czym mogę zamienić pompki na czymś niestabilnym? Jakaś [...]

Czy realizując 2 etap tego programu -> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html mogę zamiast wyciskania sztangi na ławce poziomej robić pompki? Zmieniony przez - tuchor w dniu 2013-06-30 19:28:28

Mam pytanko jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach tricepsowe? Mało masz ćwiczeń? Najlepiej czymś mocnym ciężarowo/wielostawowym,atakującym wszystkie głowy tricepsa.Np. wyciskanie wąsko,ciężki francuz.....czy nawet od biedy pompki odwrotne.

Czy jeżeli nie dam rady juz uginać hantla ciężarem którym zaczałem to mogę sobie wziac mniejszy i dokończyć serie lub zrobić więcej aby dopompować biceps bo dzisiaj tak zrobiłem w uchwycie młotkowym?

Czy jeżeli nie dam rady juz uginać hantla ciężarem którym zaczałem to mogę sobie wziac mniejszy i dokończyć serie lub zrobić więcej aby dopompować biceps bo dzisiaj tak zrobiłem w uchwycie młotkowym?Nikt mi nie udzielił na to odpowiedzi.

Będąc początkującym mogę dorzucic regresy? Pytam, bo nie wiem czy lepiej nie zostawic sobie tego na później, kiedy ciężej zmusic mięśnie do wzrostu.

To i ja zadam pytanie. Czy brzuch moge robic czesniej jak np. 3 dni w tyg.? O ile mozna te 3 dni Zmieniony przez - Domin20 w dniu 2013-08-14 22:24:27